Muốn hết mụn hãy nói không với 5 thực phẩm sau

Mụn trứng cá không tự nhiên xuất hiện và biến mất đi. Nếu không điều trị mụn đúng cách thì nỗi ám ảnh đó sẽ đeo bám bạn suốt đời. Sau đây là 5 thực phẩm bạn nên tránh xa khi da bị mụn.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới da mụn như thế nào?

Trong năm 2010, các nhà nghiên cứu đã khiến cho nhiều người ngạc nhiên khi đưa ra kết luận rằng: chế độ ăn uống thực sự có ảnh hưởng không nhỏ tới sự bùng nổ mụn trứng cá trên da. Một bài báo đăng tải trên tạp chí Skin Therapy Letter đã đưa ra kết quả báo cáo của 27 nghiên cứu (trong đó có 21 nghiên cứu quan sát và 6 thử nghiệm lâm sàng) cho thấy, lượng sữa bò chúng ta sử dụng làm tăng tỷ lệ bị mụn trên da và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Đồng thời, báo cáo cũng tìm ra mối liên hệ giữa chế độ ăn kiêng dành cho người có đường huyết cao và nguy cơ bị mụn trên da.

 

Chế độ ăn uống không khoa học có thể gây mụn trứng cá trên da

Trước đó, một nghiên cứu tại Australia được công bố năm 2007 đã phát hiện ra rằng, nam giới trong độ tuổi từ 15 đến 25 có mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình đã trải qua những bước cải thiện đáng kể khi họ chuyển từ chế độ ăn uống điển hình của Mỹ (với bánh mì trắng và bữa sáng chứa nhiều ngũ cốc) sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn với ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trái cây và rau.

Giáo sư cao cấp Neil Mann (viện Công nghệ Hoàng gia Melbourne, Australia) cho biết: “Tình trạng mụn ở những cậu bé có chế độ ăn giàu protein và chỉ số đường thấp đã cải thiện khoảng hơn 50%, nhiều hơn so với các giải pháp điều trị thông thường”.

Từ lâu, nhiều người đã tin rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến mụn trứng cá và thời gian gần đây, các nhà nghiên cứu đã đưa ra những bằng chứng cụ thể để chứng minh điều này là đúng. Nếu bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống của mình để giúp làn da sạch mụn. Hãy thực hiện ngay và đừng lo lắng! Đặc biệt, cần ghi nhớ ngay 5 thực phẩm cần tránh xa sau đây bạn nhé!

5 thực phẩm khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn

Sau đây là 5 loại thực phẩm góp phần tạo nên sự xuất hiện mụn trứng cá trên da. Bạn hãy hạn chế những thức ăn này trong 1 tuần và xem liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không nhé!

1. Sữa bò

Một nghiên cứu năm 2010 đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và mụn trứng cá. Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải đáp chính xác, tuy nhiên, một số giả thuyết đã được đưa ra. Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng chứng viêm và dẫn tới mụn trên da. Nó cũng làm tăng mức độ insulin, khuyến khích sản xuất dầu trên da (bã nhờn).

2. Đường

Bạn có thể đã nghi ngờ rằng, đường có liên quan đến mụn trứng cá? Một số nghiên cứu hiện nay cho thấy, mối liên hệ giữa lượng đường sử dụng và nguy cơ bị mụn trên da. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một chiếc bánh cookie thì bạn sẽ mọc thêm một nốt mụn trên da. Sự ảnh hưởng này phụ thuộc vào lượng đường bạn ăn trong 1 ngày – đặc biệt là tại một thời điểm. Cụ thể như, nếu bạn uống soda và ăn kẹo khiến lượng đường trong máu tăng thì mụn có thể xuất hiện hàng giờ sau đó. Nếu nghi ngờ đường có thể là “thủ phạm” gây mụn trên da bạn, hãy cố gắng giảm bớt và nhận thấy sự khác biệt.

 

Đường là một trong những thủ phạm gây mụn trên da

3. Thực phẩm chứa glycemic cao

Đây là những thực phẩm được tiêu thụ trong cơ thể, làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Chúng gây ra sự “biến động” về lượng hormon trong cơ thể và tình trạng viêm – cả hai yếu tố này đều khuyến khích mụn trứng cá. Chúng ta đang nói đến các loại thực phẩm như bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng được chế biến sẵn, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt... Hãy chọn các loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như rau, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và hầu hết các loại trái cây.

4. Đồ ăn vặt

Bởi những lý do tương tự nêu trên (sự biến động của hormon, lượng đường trong máu) mà đồ ăn vặt sẽ nằm trong danh sách thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn da sạch mụn.

5. Thức ăn nhanh

Thực phẩm ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Các nghiên cứu trước đây đã tìm ra mối liên kết giữa đồ ăn nhanh với tình trạng hen suyễn ở trẻ em vì khả năng gây viêm của nó trong cơ thể. Chứng viêm cũng dẫn đến mụn nhọt, vì vậy nếu bạn đang đến một nhà hàng có nhiều đồ ăn nhanh, hãy chọn salad hoặc sữa chua!

Giải pháp nào giúp da nhanh chóng sạch mụn trứng cá?

Chế độ ăn uống hợp lý chỉ là một trong những yếu tố đóng góp vào thành công của quá trình điều trị mụn. Da bạn sẽ không thể sạch mụn nếu như vi khuẩn vẫn nằm trên da. Và loại bỏ nó chính là bước quan trọng nhất quyết định sự thành bại trong cuộc chiến với mụn. Bạn sẽ cần tới một trợ thủ đắc lực giúp loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây mụn trên da, đó là kem thảo dược Azacné.

3 ưu điểm vượt trội mà Azacné mang tới cho bạn chính là: tính an toàn tuyệt đối với da, diệt mụn tận gốc, không còn thâm, sẹo và ngăn chặn mụn tái phát. Với thành phần 100% từ thảo dược bao gồm: dịch chiết neem (xoan Ấn Độ, cây sầu đâu), lô hội, sài đất... nên dù bạn có sở hữu làn da vô cùng nhạy cảm thì vẫn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Azacné để trị mụn. Cơ chế điều trị mụn của kem là một chu trình khép kín và đảm bảo hiệu quả bền vững. Đó là giảm sưng viêm do mụn, đánh bật vi khuẩn gây mụn trên da, điều trị triệt để tất cả các loại mụn trứng cá thường gặp như: mụn bọc, mụn cám, mụn đầu đen, mụn ẩn dưới da... Đồng thời, kem còn giúp tái tạo vùng da bị tổn thương do mụn, xóa mờ vết thâm, sẹo trên da. Duy trì dùng kem Azacné hàng ngày, bạn sẽ không phải lo lắng về nguy cơ mụn tái phát.

Tác dụng của Azacné đã được khẳng định bằng thực tế nhiều người đã lấy lại làn da sạch mụn chỉ sau một thời gian ngắn dùng sản phẩm. Cụ thể như trường hợp của chị Nguyễn Thị Thanh Hằng (TP Hồ Chí Minh) trong video sau đây:

Bạn có muốn chấm dứt nỗi lo về mụn một cách nhanh chóng như chị Hằng? Hãy chăm sóc da cẩn thận, thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, tránh xa 5 thực phẩm “đen” trên và đừng quên bí kíp đơn giản là duy trì dùng kem thảo dược Azacné hàng ngày bạn nhé! Để được tư vấn điều trị mụn cụ thể, hãy gọi: 0916757543.

Minh Trí